沟通效率是指信息传递和接收的准确性和速度。高效率的沟通能够确保信息准确无误地被传达，并迅速达成共识。提升沟通效率的方法包括清晰表达、倾听他人、使用简洁的语言以及选择适当的沟通渠道等。