备份恢复是指将数据从一个安全的位置复制到另一个位置，以便在原始数据丢失或损坏时能够快速恢复。备份过程涉及定期创建数据副本，而恢复过程则是当数据受损或丢失时，将备份数据重新载入系统的过程。这一过程对于确保数据安全和业务连续性至关重要。